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hamburguesas veganas con mango

27/09/2020 by Amber Leave a Comment

Hamburguesas veganas con mango! Otra versión de la hamburguesa vegana; burgers de bhaji de cebolla con mango y mayonesa curry. Ñam! A mí me encantan las hamburguesas. Sobre todo las veganas, hay tanta variedad!

two onion bhaji burgers and a chopped up lime against a dark background

Your new favourite burger!

Hace unas semanas que mi pareja estaba comiendo su take-away de comida india. Hay un restaurante aquí cerca, koh-i-noor, y tienen muchas opciones veganas. Y, porque me quiere mucho, compartió un par de bhajis de cebolla conmigo. Fue en ese momento que me puse a pensar: «y si hago un burger de estos bhajis?». Así nació mi idea de un burger de bhaji de cebolla, con mango y mayonesa curry. Pronto también compartiré mi receta para pan de hamburguesas.

dos hamburguesas con mango con una mano cogiendo la de derecha.

You won’t be able to keep our hands off these!

Bhaji de Cebolla

Estas hamburguesas veganas son hechas de bhajis. Bhajis de cebolla son un plato típico de la India. Son un aperitivo traditional de cebolla con harina de garbanzos e hierbas. Se fríen en aceite caliente para que salgan muy crujientes. Normalmente son pequeños, como tipo finger food. Sin embargo, decidí hacerlos en forma de un burger. La textura crujiente y los sabores intensos van muy bien con unas rodajas de mango fresco.

Mayonesa Curry

Para la mayonesa curry podrías usar cualquier mayonesa vegana y añadir una cucharadita de curry en polvo. Yo siempre compro mis especias en las tiendas que hay por Raval. Tienen una variedad muy amplia de hierbas y especias. El curry en polvo se ve así. También puedes usar mi receta para aioli, añadir el curry en polvo, y ya!

A mí me encantan estas hamburguesas, las tendrás listas en la mesa en unos 30 minutos. Las puedes servir con una ensalada mixta o con unas patatas del horno. Guárdate la receta hoy! O añádela como pin para hacerlo cuando quieras. No esperes más, prepara estas hamburguesas veganas con mango hoy!

hamburguesa vegana con mango visto desde cerca

Close up 👀

two onion bhaji burgers and a chopped up lime against a dark background

hamburguesas veganas con mango

Estas hamburguesas son irresistibles. Burgers de bhaji de cebolla con mango fresco y mayonesa curry.
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Tiempo de preparación 10 minutos min
Tiempo de cocción 10 minutos min
tiempo de reposo 10 minutos min
Tiempo total 30 minutos min
Plato Cena
Cocina Cocina India, Indian
Raciones 2

Equipment

  • Sartén

Ingredientes
  

  • 2 pan de hamburguesas

Burgers de bhaji de cebolla

  • 1 cebolla grande
  • ½ cdta sal
  • ½ taza harina de garbanzos (besan)
  • puñado menta fresca picada
  • pimienta
  • ½ cdta cúrcuma
  • ½ cdta comino en polvo
  • ½ cdta cilantro en polvo
  • aceite de girasol

Mayonesa Curry

  • 2 ca mayonesa vegana
  • 1 cdta curry en polvo

Otros ingredientes

  • ½ mango, en rodajas
  • lechuga mixta
  • cilantro fresco
  • ½ cebolla morada
  • ½ lima
  • ½ tomate en rodajas

Elaboración paso a paso
 

  • Corta las cebollas en rodajas, ponlas en un bol, añade la sal y déjalo reposar unos minutos.
  • Mientras tanto, corta el mango en rodajas, corta la cebolla morada y prepara dos platos. Si quieres, ahora sería un buen momento para tostar el pan. En un bol pequeño, añade la mayonesa y el curry en polvo y remuévelo bien.
  • Pasados los 10 minutos, añade la harina de garbanzos, la menta y las especias.
  • En un sartén, calienta el aceite. Asegúrate de que el aceite esté bien caliente antes de freír los bhajis.
  • Con una cuchara, añade el mix de bhaji de cebolla en forma de una hamburguesa. Con una espátula, dale la vuelta después de un par de minutos.
  • Los bhajis están listos cuando estén bien dorados.
  • Para preparar los burgers, pones una cucharada de mayonesa curry en cada pan, pones la lechuga, el bhaji, el mango, el tomate, la cebolla, un poco de cilantro fresco, y listo!
Tried this recipe?Let us know how it was!

 

Filed Under: cena, recetas, Uncategorized

el mejor falafel del mundo!

20/09/2020 by Amber Leave a Comment

Aquí lo tienes! El mejor falafel del mundo. Una receta simple y rica. Así prepararás unos falafels como en el restaurante cada vez.

el mejor falafel del mundo servido con pan pita, vegetales, presentado por una mano visto desde arriba. en el fundo hay más falafel, perejil fresco, y unos boles con cebolla morada, pepino y tomato

Sirve el falafel con tus toppings favoritos!

Remoja los garbanzos!

Lo más importante es que remojes los garbanzos. Esta receta sólo te funcionará con garbanzos secos y remojados. Te lo juro, hace años intenté hacer falafel con garbanzos cocidos y..no. No funciona. Tendrás que remojarlos como mínimo unas 12 horas. Yo siempre los pongo a remojar antes de dormir. Asegúrate de sumergirlos bien ya que absorben mucho agua. También recomiendo añadir una cucharadita de bicarbonato de soda. El bicarbonato ayuda a ablandar los garbanzos. Siempre añado bicarbonato al remojar legumbres. Aquí puedes leer más acerca de remojar legumbres.

los ingredientes para el mejor falafel del mundo antes de procesarlos en el procesador de alimentos con un fondo oscuro.

Ponemos todos los ingredientes en el procesador.

Mezclar y reposar

Igual de importante es dejar reposar la mezcla del falafel. Lo dejamos reposar en la nevera. Después de mezclar todo en el procesador de alimentos, pones todo en un bol. Añadimos los ingredientes que faltan, lo cubrimos y lo ponemos en la nevera. Preferiblemente lo dejas un par de horas, pero te basta una hora. Por qué hay que dejarlo reposar? El tiempo de reposo es para que todo se absorba bien.

Además, el falafel fríe perfectamente preparado directamente de la nevera. El aceite caliente + mix de falafel frío = un deleite.

los ingredientes todo mezclado en el procesador de alimentos visto desde arriba con un fondo oscuro.

Está listo cuando se ve como arena gruesa.

Finalmente, el aceite hay que estar caliente. Ha habido un par de veces que puse los falafels a freír precozmente. Resultará en unos falafels que se abren y se ven un poco raros. Estarán igual de rico pero comimos con los ojos tanto que con la boca.

A mí me encanta comer el mejor falafel del mundo con pita. Un poco de aioli (ya sé, no es tradicional pero te lo recomiendo!). Lechuga mixta, pepino y tomate con un toque de lima, cilantro y perejil frescos, cebolla morada encurtida y crema agria vegana. También va muy bien con tahini, un poco de yogur vegano o con hummus.

tres panes de pita en un plato de madera con falafel y verduras y hierbas frescas visto desde arriba. en la esquina izquierda hay perejil fresco, dos boles con pepino y tomate, cebolla morada. con un fondo oscuro.

Listo para comer!

el mejor falafel del mundo servido con pan pita, vegetales, presentado por una mano visto desde arriba. en el fundo hay más falafel, perejil fresco, y unos boles con cebolla morada, pepino y tomato

el mejor falafel del mundo!

Con esta receta hacer falafels de calidad de restaurante! Garbanzos, hierbas, mucho sabor y aún mejor la textura.
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Tiempo de preparación 25 minutos min
Tiempo de cocción 20 minutos min
tiempo de remojo y reposo 14 horas h
Tiempo total 14 horas h 45 minutos min
Plato Almuerzo, Cena
Cocina libanés, Medio Este
Raciones 4 personas

Equipment

  • Procesador de alimentos

Ingredientes
  

  • 200 g garbanzos secos
  • 1 cdta bicarbonato de soda
  • ½ cebolla
  • 1 diente ajo
  • pizca sal
  • pimienta negra
  • 1 cdta comino
  • 1 cdta cilantro seco
  • puñado cilantro fresco
  • puñado perejil fresco
  • 1 cdta bicarbonato
  • 2 cdas harina de garbanzos
  • aceite de oliva* (cantidad depende del tamaño de la olla)

Elaboración paso a paso
 

  • Un día antes de preparar el falafel, remoja los garbanzos en un bol con mucho agua y el bicarbonato.
  • Al día siguiente, lava los garbanzos y ponlos en el procesador.
  • Añade la media cebolla, el ajo, sal y pimienta, comino, cilantro y las hierbas frescas (cilantro y perejil).
  • Procésalo un par de minutos, pausando para rascar los lados, hasta que tenga la consistencia de arena gruesa.
  • Transfiéralo a un bol, añade el bicarbonato y harina de garbanzos, cúbrelo y déjalo en la nevera. Preferiblemente lo dejas como mínimo una hora, pero si tienes prisa, media hora te funcionará.
  • Saca el mix de la nevera. Forma el falafel en pequeñas bolas.
  • Calienta el aceite en una olla. Necesitarás bastante aceite para que cubra el falafel al freír. Si prefieres usar menos aceite, tendrás que dar los falafels la vuelta.
    En unos 4-5 minutos estarán listos, cuando estén bien dorados.
  • Sírvelos con pan pita con verduras, lechuga, hummus y tus toppings favoritos!

Notas

*puedes usar cualquier tipo de aceite que quieras
También puedes formarlos como hamburguesas y comerlos como burgers de falafel! 
La mezcla la puedes guardar en la nevera hasta 5 días. Toma cuanto necesites para comer y dejas el resto en la nevera. 
No te recomiendo preparar el falafel y guardarlos. Se secan muy rápido. 
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Filed Under: almuerzo, cena, recetas, Uncategorized

tarta de queso vegana con lima

13/09/2020 by Amber Leave a Comment

Esta tarta de queso vegana con lima es sin hornear y es delicioso! Lima refrescante, crema de anacardos suave, y una base de galletas. Prepáralo hoy!

tarta de queso con lima visto desde arriba con fondo oscuro y un trozo siendo servido

Tarta de queso cremosa y refrescante.

Base de galletas

Para esta tarta de queso me encanta usar galletas de avena. Como estas. También podrías usar galletas maría. Además puedes hacer esta receta gluten free si optas por galletas GF. Asegúrate de elegir unas galletas simples. Así van bien con la crema de anacardos con lima.

Hacer la base es muy fácil. Picamos las galletas en el procesador de alimentos con un poco de mantequilla vegana. También podrías usar aceite de coco si lo prefieres. Aunque el procesador de alimentos va mejor, también puedes hacerlo a mano. Necesitarás algo como un rodillo de cocina y una bolsa para poner las galletas.

Solo tenemos que poner la base en la congeladora, no hay que hornearla!

tarta de queso vegana con lima con rodajas de lima con un fondo oscuro y dos tenedores

Sirve la tarta de queso con lima en tu próximo brunch!

Crema de anacardos

Si quieres, puedes preparar la tarta con cualquier queso cremoso. Yo prefiero preparar mi propia crema. Ya que no solo es fácil, sino también sabe mejor. Sólo necesitarás un par de ingredientes y un poquitín de preparación. Tal y como para la crema agria (que menciono en esta receta), has de remojar los anacardos. Siempre es mejor dejarlos remojar durante la noche. Pero, si lo olvidaste bastará con dos horas en agua hervido. O incluso puedes hervirlos aproximadamente una hora (hasta que estén blandos).

Lo más importante es triturar los anacardos bien. Da igual si usas una licuadora, un procesador de alimentos, o una batidora de mano. Asegúrate de triturarlos un par de minutos.

Limas

Me encanta el sabor ácido de las limas en esta tarta de queso. No sólo usamos el zumo sino también la piel. Ya que usamos la piel de lima, hay que limpiar las limas bien. Opta por limas ecológicas si puedes. Siempre cuando usamos las pieles de frutas o verduras debemos limpiarlas perfectamente.

Esta tarta de queso vegano con lima es ideal para un brunch. Queda impresionante con las rodajas de lima encima. La combinación perfecta de cremosidad y sabores refrescantes de lima. Hazlo hoy!

tarta de queso vegana con lima con rodajas de lima vista desde arriba con fondo oscuro

tarta de queso vegana con lima

esta tarta de queso con lima es perfecta para los brunch post-verano. cremosa, refrescante y deliciosa! usé un molde bastante pequeño así que tendrás que ajustar las cantidades si quieres hacer una tarta más grande.
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Tiempo de preparación 20 minutos min
Tiempo de cocción 10 minutos min
tiempo de remojo y de reposo 12 horas h
Tiempo total 12 horas h 30 minutos min
Plato Postre
Raciones 12 rebanadas

Equipment

  • molde de pastel (18CM Ø o 7⅛Ø pulgadas)
  • procesador de alimentos o batidora (de mano)
  • congeladora

Ingredientes
  

Base de galletas

  • 10 galletas de avena o ±155 gramos
  • 1 cda colmada margarina (o mantequilla vegana o aceite de coco) o 40 gramos

Crema de anacardos con lima

  • 370 g anacardos remojados o 2.5 tazas
  • 85 g agua o ½ taza
  • pizca de sal
  • 2 cda sirope de agave
  • 2 cda aceite de coco
  • 2 zumo de 2 limas
  • 1 piel de 1 lima

Toppings

  • 1 lima en rodajas

Elaboración paso a paso
 

  • remoja los anacardos
  • prepara el molde de pastel con papel de horno y un poco de margarina o aceite de coco. yo usé un molde de 18CM Ø (7⅛"Ø).
  • trituramos las galletas de avena. cuando se vean como arena gruesa, añadimos la margarina o mantequilla vegana y trituramos una vez más para incorporar.
  • ponemos la base en la congeladora para unos 10 minutos.
  • mientras tanto, vamos a preparar la crema de anacardos con lime.
  • al procesador de alimentos añadimos los anacardos remojados, el agua, la sal, el agave, el aceite de coco y el zumo de 2 limas. lo trituramos unos 3 a 5 minutos o hasta que esté todo muy bien triturado y suave. pausamos el procesador de vez en cuando para raspar los lados y para probar la crema. al final añadimos la piel de 1 lima.
  • sacamos la base de la congeladora y añadimos la crema. ponemos las rodajas de lima encima para decorarlo. dejamos reposar la tarta unas 2 horas en la congeladora.
  • transferimos la tarta a la nevera como mínimo 30 minutos a 1 hora antes de servirlo.
  • la tarta de queso con lima puedes guardar en la nevera hasta 5 cinco días.

Notas

También puedes preparar la crema de anacardos con una batidora de mano. 
El sirope de agave puedes sustituir con azúcar o sirope de arce. 
Si usas galletas gluten free, esta torta es completamente GF. 
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Filed Under: postres, recetas, Uncategorized

tacos veganos con frijoles

06/09/2020 by Amber Leave a Comment

Tacos veganos con frijoles listos para servir en 15 minutos! Cuéntame más porfi. Estos tacos son completamente veganos, llevan frijoles y guacamole fresco. Y, los tienes en la mesa para comer en 15 minutos. Este plato es para una de esas noches cuando no te da ganas de cocinar. Para una de esas noches que si quieres comer bien pero sin gastarte mucho tiempo. Para una de esas noches (o tardes!) son perfectos.

tacos veganos con frijoles con cilantro y crema de anacardos con un fondo oscuro

tacos veganos con frijoles y mucho más!

Tacos veganos

Tacos son ideales para veganizar. A mí me encantan con frijoles pero también con jackfruit, tofu, boniato, etc. Subiré más recetas para tacos en el futuro. Para esta receta usamos frijoles para que estén listos los tacos en 15 minutos.

Hay ciertos ingredientes necesarios para obtener unos tacos bien ricos. Necesitamos tortillas buenas. Me encantan las tortillas de maíz. Pero también me gustan las de trigo. Además precisamos unos aguacates maduros. Asegúrate de comprar unos aguacates locales. Así minimizas el impacto medioambiental. Seguimos adelante con los frijoles. Los freímos con ajo y especias. También ponemos crema agria, cilantro y zumo de lima para añadir algo fresco. Te recomiendo añadir un encurtido como cebolla roja o col roja. Y la pieza de resistance! Salsa picante. Las salsas de Valentina son riquísimas, la usé en esta receta. La salsa Cholula te recomendaría también.

Crema agria

La crema agria que usé es una crema de anacardos casera. Voy subiendo esa receta pronto. Obviamente no tendrás que preparar crema casera para esta receta. Puedes usar crema agria vegana cualquiera o incluso un yogur vegano. Suelo preparar mi propia crema no solo porque me gusta. Sino también porque aquí en España es bastante costoso.

tacos veganos con frijoles vistos desde arriba con unos boles con guacamole y crema agria, tomates y cilantro con un fondo oscuro

Sirve los tacos con lima y cilantro.

Cocinar en 15 minutos

El truco para cocinar en 15 minutos es el orden. El orden de cuándo preparar qué te ayudará a tenerlo todo listo en 15 minutos. Si sigues los pasos como los he escrito en las instrucciones tendrás los tacos listos para comer rapidísimo! Calienta el horno para las tortillas. Empieza con los frijoles. Luego vas a preparar el guacamole. Y a comer!

tacos veganos con frijoles vistos desde arriba con lima y cilantro y crema agria

tacos veganos con frijoles

Estos tacos preparas en unos 15 minutos! Son deliciosos, sanos y muy fáciles de preparar. Para esa noche que no quieres perderte tiempo cocinando.
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Tiempo de preparación 5 minutos min
Tiempo de cocción 10 minutos min
Tiempo total 15 minutos min
Plato Almuerzo, Cena
Cocina Mexicano
Raciones 2 personas

Equipment

  • Horno o microondas
  • Olla pequeña

Ingredientes
  

  • 4 tortillas

frijoles

  • 2 ca aceite de oliva
  • 200 gramos frijoles
  • 1 diente ajo, picado
  • ½ cdta comino
  • ½ cdta chiles deshidratados
  • ½ cdta paprika ahumado
  • 1 cdta paprika dulce

guacamole

  • 1 aguacate
  • ½ cebolla roja, picada
  • 1 tomate, picado
  • 1 lima
  • puñado cilantro
  • sal
  • pimienta

otros

  • puñado lechuga
  • salsa picante
  • crema agria
  • cebolla roja (encurtida)

Elaboración paso a paso
 

  • primero calientas el horno y pones las tortillas para calentarlas lentamente.
  • en una olla a fuego lento calientas el aceite de oliva. cuando esté caliente, añades el ajo. cuidado de que no lo quemes.
  • después de unos dos minutos, puedes añadir los frijoles. los puedes amasar un poco con un tenedor. ya puedes añadir el comino, sal, pimienta, paprika (ahumado y dulce) y los chiles deshidratados. tapa la olla mientras preparas el guacamole.
  • en un bol, machaca el aguacate y añade la cebolla roja picada y el tomate. mezcla bien y añade el zumo de la lima, el cilantro y sal y pimienta.
  • quita las tortillas del horno.
  • para preparar los tacos, tomas un taco al mano, añades frijoles, guacamole, lechuga, crema agria, un encurtido y salsa picante.
  • y a comer!

Notas

Deberías comer los tacos directamente. 
Los frijoles puedes guardar en la nevera hasta unos 5 días. 
El guacamole puedes guardar en la nevera hasta unos 3 días, bien tapado. Pero no te lo recomiendo. Recomiendo comerlo directamente. 
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Filed Under: almuerzo, cena, mexicano, recetas

aioli fácil y vegano

30/08/2020 by Amber 4 Comments

Aioli fácil y vegano! A quién no le gustaría eso? Lo que tienes aquí es la receta para el aioli vegano más fácil y más rico de tu vida. A mí me encanta el aioli. Para el pan, para las patatas, para añadir a un buen kebab vegano. O por ejemplo para hacerte un buen sandwich. Esta receta la llevo desarrollando más de un año. Con esta receta el aioli te saldrá perfecto cada vez. Lleva ajo fresco, semillas de mostaza y más especias para hacerlo aún más rico.

bol pequeño de aioli con un fondo oscuro y unos dientes de ajo

aioli vegano, rico y cremoso

Aquafaba

El ingrediente más importante para este aioli es el aquafaba. Qué es aquafaba? Es el líquido que encuentras en una lata de garbanzos. Lee más aquí. Por qué lo usamos? Aquafaba tiene unas propiedades similares a las de la clara de huevo. Pero sin la crueldad. Lo puedes usar para preparar un merengue, para pasteles y para hacer salsas emulsionadas como la mayonesa, salsa holandesa y el aioli. Prefiero usar aquafaba de un bote de garbanzos ecológicos, pero cualquier tipo de garbanzos cocidos te funcionará! Lo he probado también con aquafaba de alubias, pero suele ser un poco más espeso. Lo que resultará en menos aioli. Así que te recomiendo usar el líquido de garbanzos.

bol pequeño de aioli con un fondo oscuro y unos dientes de ajo

El aioli perfecto y sin huevo!

Aioli

Ya sé que esta receta no es muy tradicional. (En cuanto a los ingredientes). Sin embargo, el sabor y la textura sí te harán acordar del aioli de la abuela. Verdad, esta receta es más como un mayonesa-aioli. Porque lleva unos ingredientes que son típicos para la mayonesa. Zumo de limón, mostaza, una pizca de azúcar. Lo preparamos con aceite de girasol en vez de aceite de oliva. Ya que el aceite de oliva se vuelve muy amargo si lo tratas con la batidora de mano. También lo podrías probar con otro tipo de aceite, como de aguacate o de canola.

Ya sé que te gustará este aioli. No sólo es fácil, también es económico! Prepáralo hoy y déjame un comentario aquí o en Instagram.

bol pequeño de aioli con un fondo oscuro y unos dientes de ajo

aioli fácil y vegano

un aioli fácil, vegano y muy rico. perfecto para unos sandwiches, para las patatas o como tú lo prefieras!
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Tiempo de cocción 10 minutos min
Tiempo total 10 minutos min
Plato salsa
Raciones 450 ml (approx.)

Equipment

  • batidora de mano
  • colador

Ingredientes
  

  • 100 ml aquafaba
  • 1 diente de ajo
  • pizca de sal
  • pimienta negra
  • ¼ cdta semillas de mostaza *
  • ¼ cdta chiles deshidratados
  • 1 cdta zumo de limon **
  • ½ cdta azúcar ***
  • 350 ml aceite de girasol

Elaboración paso a paso
 

  • primero colas los garbanzos hasta obtener 100 ml de aquafaba. lo pones en un recipiente alto y ancho.
  • luego añades el ajo, la sal, pimienta negra, las semillas de mostaza, los chiles deshidratados, el zumo de limón y el azúcar.
  • con la batidora de mano, mezclas todo hasta que se vuelva en poco espumoso.
  • muy lentamente, poco a poco, añades el aceite. has de mover la batidora mientras lo añades. cuando el aioli se haga más espeso, sube y baja la batidora para incorporar el aceite.
  • si prefieres un aioli más líquido, pones un poco menos de aceite. si lo prefieres más espeso, pones más.
  • ya está! disfrútalo inmediatamente o ponlo en la nevera.

Notas

*en vez de semillas, también puedes usar mostaza. simplemente añades media cucharadita de mostaza.
**si no tienes zumo de limón, puedes usar vinagre. 
***si prefieres puedes sustituir el azúcar por sirope de agave o de arce. 
guárdalo en la nevera hasta unas dos semanas. 
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Filed Under: recetas, salsas, Uncategorized

el sandwich vegano perfecto

23/08/2020 by Amber Leave a Comment

Aquí tienes el sandwich vegano perfecto. Es mi sandwich favorito para el verano. En mi opinión, todo el mundo debería tener un sandwich favorito. Como un sandwich para todas las estaciones. Hace más de un año empecé a hacer pan de masa madre. Desde entonces preparo unos sandwiches mucho mejores que antes. Además de ser muy ricos, los bocadillos también son muy prácticos. Los puedes añadir verduras, tus salsas favoritas y te los puedes llevar al parque o a la playa.

el sandwich vegano perfecto visto de frente, vemos pan, tofu, lechuga, cilantro, aioli

El sandwich vegano perfecto para el verano

Cómo preparar un sandwich bueno

Un sandwich bueno debería llevar varios componentes. Un sandwich malo me entristece bastante. Pues, cómo hacemos un sandwich bien rico? Antes de todo, empezamos con un pan bueno. Un pan artesanal. Normalmente hago mi propio pan masa madre, pero si no me queda pan o si no tengo ganas de hacerlo, me lo compro. Si estás en Barcelona te recomiendo pasar por Funky Bakers para probar su pan de payés. Ya tenemos un base. Después vienen la salsa (como mínimo 1 pero basta con más), las verduras y algún tipo de proteína. Sin embargo, para hacernos un sandwich bueno y rico, no solo te trata de sabores. Sino también se trata de texturas. Es decir, añadimos algo de crujiente para complementar la blandura del pan.

Una mezcla de sabores

En este sandwich combino sabores del mediterráneo y asiáticos. La cremosidad del aioli, el sabor ligeramente picante de la mayonesa sriracha, algo crujiente de la cebolla morada. La frescura del cilantro, el tofu que llena y más nutrición de la lechuga mixta. En cuanto al tofu, puedes usar lonchas de tofu au naturel, tofu ahumado, a la plancha, o mi receta de tofu BBQ.

el sandwich vegano perfecto visto de frente, vemos pan, tofu, lechuga, cilantro, aioli

EL sandwich perfecto con tofu al BBQ y aioli casero

A mí me encanta prepararme un sandwich como este. Sobre todo para llevarlo al parque o para un día playera. Me acabo de acordar de que tengo un compromiso con amigos para prepararles unos para nuestro próximo viaje. Te prometo que impresionarás a tus amigxs con este sandwich rico y vegano!

Vaya, no esperes más! Prepáratelo hoy!

el sandwich vegano perfecto visto desde cerca, vemos pan, tofu, lechuga, cilantro, aioli

el sandwich vegano perfecto

este sandwich lo tiene todo! sabores, texturas, frescura, un toque de picante y buen pan. es el sandwich perfecto para el verano.
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Tiempo de preparación 20 minutos min
Plato Almuerzo
Raciones 2 bocadillos grandes

Ingredientes
  

  • 4 rebanadas de pan masa madre (o cualquier pan que prefieres)
  • 2 cdas aioli (o mayonesa vegana)
  • un puñado de lechuga mixta
  • 150 gramos de tofu* (en lonchas) (ahumado, natural, a la plancha, BBQ)
  • ½ cebolla morada
  • un puñadito de cilantro fresco
  • 2 cdas mayonesa sriracha
  • sal
  • pimienta

Elaboración paso a paso
 

  • primero cortas el pan. en la rebanada inferior pones el aioli.
  • luego añades la lechuga y el tofu.
  • encima del tofu pones la cebolla, el cilantro, sal y pimienta.
  • en la otra rebanada pones la mayonesa sriracha y la añades al sandwich.
  • córtalo por la mitad y sírvelo directamente o llévatelo a donde quieras.

Notas

*si no te gusta el tofu, puedes usar queso vegano. también podrías añadir tomate o pepino. 
 
el sandwich deberías comer el mismo día. 
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Filed Under: almuerzo, recetas, sandwiches, Uncategorized

el mejor tofu BBQ

16/08/2020 by Amber 1 Comment

Bienvenidx al primer post en la nueva web! Empezamos con un recetón: el mejor tofu BBQ que probaste. Si es la primera vez que estás aquí, puedes leer un poco sobre mí aquí.

Origen

Después del confinamiento decidimos alquilar una casa rural. Éramos yo, mi pareja y siete de nuestros mejores amigos. Sería la primera vez que pudimos salir de nuestro piso en Barcelona desde principios del marzo. También sería la primera vez que pudimos hacer cosas normales; compartir la cena, tomar algo, ver a nuestros amigos. Barcelona, durante meses, había estado en uno de los confinamientos más estrictos de Europa. Sólo nos permitieron salir de casa para el supermercado o la farmacia.

De ahí que, en cuanto fuera posible, nos fuimos de Barcelona para pasar unos días en una villa en Cabrils. Cabrils está a solo treinta minutos de la ciudad condal. Pero nos dio la sensación de estar muy lejos. Los seis días los pasábamos nadando en el agua de la piscina de color azul claro. Y nos bronceamos, bebimos unas cervezas bien fresquitas y unos cócteles saciantes, y preparamos unos platos increíbles.

Amanecer en plena naturaleza, oyendo los sonidos de la montaña, los pájaros y la piscina, era como un sueño. Nos despertamos con los olores de café recién hecho y tostadas doradas. Encontramos tomillo, romero y salvia durante un paseo por la montaña. Esa noche misma comimos patatas crujientes con el romero fresco. Bebimos unas margaritas heladas, comimos pan casero con tomillo con una salsa de berenjena, nueces y hierbas. Supongo que ya queda claro que comimos bien. Bebimos bien. Vivimos bien. 

La última noche organizamos otra barbacoa. Después de varias días comiendo tan rico, de haber estado rodeada de amigxs, me sentí muy inspirada. Fue entonces que pensé en esta receta de un tofu BBQ con sabores dulces, picantes, salados y de ahumado.

el tofu BBQ visto desde arriba con cilantro y un cuchillo

El tofu BBQ servido con cilantro fresco.

Volvemos a la receta

A mí me encanta cocinar con miso y suelo comprar varios tipos de miso. Para esta receta uso un miso oscuro, como este. Recomiendo buscarlo en un súper asiático, seguro que lo llevan. También uso una pasta picante muy sabrosa que se llama gochujang. El gochujang es una pasta de pimientos coreanos que puedes comprar en una tienda asiática. En Barcelona siempre compro esta marca.

Este tofu BBQ es un plato espectacular para cualquier cena o barbacoa. La primera vez lo cociné en la barbacoa pero también lo he preparado al horno. Va mejor si lo dejas marinar durante la noche pero te saldrá bien también a partir de unas seis horas de marinar.

tofu marinado con cilantro

el tofu servido con cilantro fresco

Así que no esperes más, prepara el mejor tofu BBQ ahora mismo!

el tofu BBQ visto desde arriba con cilantro y un cuchillo

el mejor tofu BBQ

esta receta de un tofu al estilo BBQ es perfecta para todas tus cenas veraniegas y barbacoas para impresionar a tus amigxs
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Tiempo de preparación 15 minutos min
Tiempo de cocción 30 minutos min
marinar 6 horas h
Tiempo total 6 horas h 45 minutos min
Plato Main Course
Raciones 6

Equipment

  • barbacoa o horno
  • sartén o plancha

Ingredientes
  

  • 500 gramos tofu duro

Marinada

  • 3 dientes de ajo
  • 3 cda aceite de oliva
  • 1 cda miso
  • 1 cda sirope de agave *
  • 1 cda liquid smoke (humo líquido)
  • 1 cdta gochujang **
  • 1 cdta salsa picante (usé Valentina)
  • 1 cdta vinagre de arroz ***
  • 1 cdta pimentón ahumado
  • 1 cdta pimentón dulce
  • 1 cdta tomillo
  • ½ cdta chiles deshidratados
  • sal
  • pimienta

Elaboración paso a paso
 

  • empezamos con la marinada. en un bol, combina los ingredientes; el ajo, el aceite, el miso, el agave, el humo líquido, el gochujang, la salsa picante, el vinagre, el pimentón ahumado y dulce, el tomillo, los chiles, sal y pimienta.
  • calienta el sartén (o la plancha) hasta que esté muy caliente. dora el tofu en todos los lados.
  • pon el tofu y la marinada en un tupper, asegurándote de que la marinada cubra el tofu. lo dejas unas seis horas como mínimo.
  • cuando vas a preparar el tofu, lo pones en papel de aluminio con la marinada. si lo vas a preparar en la barbacoa, simplemente lo pones en la bbq calentada para unos 30 minutos. si lo preparas al horno, precalientas el horno a 220°C (428°F) y lo cocinas para 30 minutos también.
  • sírvalo con un poquito de cilantro fresco.

Notas

*el agave puedes sustituir por sirope de arce o azúcar.
**si no tienes gochujang, podrías sustituir por otra pasta picante (por ejemplo sambal). el resultado será un poco distinto obviamente.
***también lo puedes preparar con otro vinagre o con zumo de limón.
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Filed Under: almuerzo, cena, recetas

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